RESUMO Objetivo: Analisar a influência do exercício aeróbico na saúde das estudantes universitárias. Métodos: Para assegurar a cientificidade e objetividade no sistema de índices de avaliação sobre a qualidade do exercício aeróbico, foram incluídos quatro índices de primeiro nível: propósito de ensino, conteúdo do ensino, método de ensino e atitude de ensino. Resultados: Pode-se observar melhora efetiva na forma e função corporal das mulheres jovens. Também houve melhora na saúde física da maioria das mulheres: redução de peso e medidas corporais foram observadas. Consequentemente, foi observada a melhora na sensação de autorrealização, autoestima e estímulo aos hábitos esportivos. Conclusões: Fatores como a eliminação do excesso de gordura e fortalecimento muscular contribuem para a melhora física e psicológica das estudantes universitárias que praticam exercícios físicos aeróbicos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos – investigação de resultados de tratamento
ABSTRACT Objective: To analyze the influence of aerobic exercise on the health of female university students. Methods: To ensure the scientificity and objectivity in the system of evaluation indexes on the quality of aerobic exercise, four first-level indexes were included: teaching purpose, teaching content, teaching method, and teaching attitude. Results: Effective improvement in body shape and function of young women could be observed. There was also improvement in the physical health of most of the women: weight reduction and body measurements were observed. Consequently, improvement in the sense of self-fulfillment, self-esteem, and encouragement of sports habits was observed. Conclusions: Factors such as eliminating excess fat and muscle strengthening contribute to the physical and psychological improvement of university students who practice aerobic physical exercises. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment results.
RESUMEN Objetivo: Analizar la influencia del ejercicio aeróbico en la salud de las estudiantes universitarias. Métodos: Para garantizar la cientificidad y la objetividad en el sistema de índices de evaluación de la calidad del ejercicio aeróbico, se incluyeron cuatro índices de primer nivel: propósito de la enseñanza, contenido de la enseñanza, método de enseñanza y actitud de la enseñanza. Resultados: Se pudo observar una mejora efectiva en la forma y función del cuerpo de las mujeres jóvenes. También hubo una mejora en la salud física de la mayoría de las mujeres: se observó una reducción de peso y de las medidas corporales. En consecuencia, se observó una mejora en el sentimiento de realización personal, la autoestima y el estímulo de los hábitos deportivos. Conclusiones: Factores como la eliminación del exceso de grasa y el fortalecimiento muscular contribuyen a la mejora física y psicológica de los estudiantes universitarios que practican ejercicio físico aeróbico. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos – investigación de resultados de tratamiento
